Der richtige Sonnenschutz | Hautpflege im Sommer
Der richtige Sonnenschutz ist besonders im Sommer ultra wichtig. Sobald die Temperaturen auf dem Thermometer nach oben klettern und zum Sonnenbad einladen, solltet ihr eure Haut schützen. Wer nicht auf einen guten Sonnenschutz Wert legt, riskiert einen Sonnenbrand. Unsere Haut vergisst nichts und jeder Sonnenbrand erhöht das Risiko an Hautkrebs zu erkranken. Daher solltet ihr eure Haut immer sehr gut schützen.
Besonders in den sonnigen Monaten sind wir oft in der Sonne und genießen die Wärme. Sonnenstrahlen auf unserer Haut steigern unsere Abwehrkräfte, wir werden braun – außerdem wird der Stoffwechsel und die Bildung von Vitamin D angeregt. Das macht uns glücklich und wir fühlen uns besser! Doch die UV-Strahlen führen nicht nur zu Sonnenbrand, sie sorgen auch dafür, dass unsere Haut schneller altert. Nicht nur im Sommer ist ein guter und zuverlässiger Sonnenschutz wichtig – auch wenn es bewölkt ist, dringen noch ausreichend UV-Strahlen durch die Wolken und können Schäden anrichten.
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Welchen Lichtschutzfaktor brauche ich?
Optimal ist es, wenn euer Sonnenschutz einen Lichtschutzfaktor von mindestens 20 hat. Eine Sonnencreme vermeidet aber nur einen Sonnenbrand, wenn sie richtig angewendet wird. Achtet darauf, dass sie ein UVA sowie ein UVB Schutz enthält und gleichmäßig aufgetragen wird. Das Zauberwort ist: nachcremen! Auch wenn auf eurer Sonnencreme ‚wasserfest‘ steht, solltet ihr regelmäßig nachcremen und nach jedem Bad im Wasser den kompletten Schutz erneuern. Das Nachcremen bedeutet aber nicht, dass ihr euren Schutz damit verlängert sondern, dass ihr ihn erhaltet. Ein hoher Lichtschutzfaktor kann also die Strahlung nicht unbegrenzt abblocken. Hierfür müsst ihr wissen, wie hoch der Eigenschutz eurer Haut ist. Es wird zwischen sechs Hauttypen unterschieden:
Hauttyp 1: Keltischer Typ
Eigenschutzzeit unter 10 Minuten
Merkmale: Sehr helle Haut, blonde oder rote Haare, blaue Augen, viele Sommersprossen, Haut bräunt kaum oder gar nicht
Hauttyp 2: Nordischer Typ
Eigenschutzzeit 10 bis 20 Minuten
Merkmale: Helle Haut und blonde, braune oder dunkelbraune Haare, partielle Neigung zu Sommersprossen
Hauttyp 3: Mischtyp
Eigenschutzzeit 30 Minuten
Merkmale: Mittlere Hautfarbe, dunkelblondes bis braunes Haar, Haut bräunt zwar langsam aber es kommt eher selten zum Sonnenbrand
Hauttyp 4: Mediterraner Hauttyp
Eigenschutz 30 und 40 Minuten
Merkmale: Olivfarbener oder bräunlicher Hautton, braune bis schwarze Haare, braune Augen, schnelle Bräunung
Hauttyp 5: Dunkler Hauttyp
Eigenschutz 60 Minuten
Merkmale: Hell- bis dunkelbrauner Teint, braune Augen, dunkelbraunes oder schwarzes Haar, selten Sonnenbrand
Hauttyp 6: Sehr dunkler Typ
Eigenschutz 90 Minuten
Merkmale: Dunkler Hautton, dunkelbraune Augen, dunkelbraunes oder schwarzes Haar, Haut bräunt kaum nach, selten Sonnenbrand
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Wie errechnet sich der Sonnenschutz?
Es gibt eine einfach Formel um den verlängerten Schutz der Haut zu berechnen. Ihr müsst euren Hauttyp ermitteln und den Eigenschutz der Haut mit dem gewählten Lichtschutzfaktor multiplizieren. Als Mischtyp mit einem Lichtschutzfaktor von 35 ergibt sich folgende Rechnung:
30 Minuten x LSF 20 = 600 Minuten
Auch wenn sich 600 Minuten, also 10 Stunden, lange anhören, solltet ihr nicht zu lange in der Sonne bleiben und die Mittagssonne meiden. Denkt daran, dass ihr regelmäßig nachcremt um den UV-Schutz aufrechtzuerhalten.
Pflege nach dem Sonnenbad
Nach dem Sonnenbad solltet ihr eure Haut unter der Dusche von Creme, Sand und Salzrückständen befreien. Spezielle After-Sun-Produkte helfen, um eure Haut wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen. Tragt die Lotion nur dünn auf damit eure Haut noch atmen kann. Für den Extra-Frische-Kick: Legt die Lotion in den Kühlschrank.
42 Kommentare
Schöne Zusammenfassung und super Tipps! Ein wichtiges Thema der Sonnenschutz.
LG aus Norwegen
Ina
Danke liebe Ina 🙂
Wirklich tolle Tipps. Mir war gar nicht bewusst, dass sich das mit der Sonnencreme sogar errechnen lässt. Gut zu wissen. Obwohl ich ja das Bad in der Sonne liebe, meide ich immer die Mittagssonne. Die kann einen recht fix in ein Brathähnchen verwandeln.
Liebe Grüße,
Mo
Sehr verantwortungsbewusst von dir 🙂 Ich kann die Sonne glücklicherweise gut ab aber ich bin auch eher der Schattenparker und gehe nie ohne LSF aus dem Haus 🙂
Ich finde Sonnenschutz auch total wichtig und die Produkte von la mer sind super. Hab ein tolles sonniges Wochenende.
Liebe Grüße
Anja von Castlemaker.de
Die sind echt klasse! Ich mag das Gesichtsgel so gerne 🙂
Hi Nadine,
danke für die Übersicht. Ich greife auch immer lieber zum höheren Sonnenschutz, weil ich ein sehr heller Typ bin. Bei den After Sun Produkten muss ich aber noch mal stöbern gehen!
Liebe Grüße
Desiree
Ich finde es immer schlimm wenn ich höre: Nach Rot kommt Braun! 🙁
richtig toller und informativer Beitrag meine Liebe! finde ich auch wahnsinnig wichtig natürlich! toll auch, dass du die Hauttypen mit ihren Bedürfnissen nochmal aufgeführt hast! ich habe auch das Gefühl, dass in den letzten Jahren die Sonne immer aggressiver geworden ist 😉
benutze daher oft auch im Winter sogar Sonnenschutz und jetzt im Sommer sowieso! 🙂
liebste Grüße auch,
❤ Tina von liebewasist.com
Liebe was ist auf Instagram
Absolut! Ich gehe mittlerweile nicht mehr ohne LSF aus dem Haus. Egal zu welcher Jahreszeit 🙂
Der Sonnenschutz im Sommer ist tatsächlich sehr wichtig. Daher finde ich deine Tipps super. Da ich helle Haut habe, kriege ich sofort Sonnenbrand, wenn ich etwas länger in der Sonne bin, ohne mich einzucremen.
Ich hatte damals einen Klassenkameraden der sich jeden Sommer so doll verbrannt hat…das war furchtbar aber er wollte sich einfach nicht eincremen 🙁
Ich bin dann wohl eher der nordische Typ aber ohne Sommersprossenneigung 🙂 Bei all den tollen sonnigen Tagen in letzter Zeit, habe ich auch schon ein bisschen „Farbe“ bekommen, aber bisher keinen Sonnenbrand! Toi toi toi! Sonnencreme darf bei uns auch nicht fehlen, vor allem wenn wir es uns im Pool „bequem“ machen!
Liebe Grüße
Jana
Oh ja, Wasser reflektiert ja auch noch. Ich finde Sommersprossen ja total toll aber alle die welche haben, wollen keine haben 😀
Sonnenschutz ist wirklich so wichtig! Deine Tipps sind klasse, du hast auch tolle Produkte dabei vorgestellt!
Danke liebe Andrea 🙂
Oh ja,
richtiger Sonnenschutz ist unglaublich wichtig. Ich selbst bin ein Mischtyp und eigentlich nicht ganz so empfindlich. Aber beim Cabriofahren muss ich verdammt aufpassen, da man da superschnell einen Sonnenbrand bekommt. Daher habe ich eine kleine Tube Sonnencreme immer dabei.
Viele liebe Grüße
Sandra
Oh ja, vor allem wenn der Wind ales kühlt, kommt einem das gar nicht so heiß vor. Viele Männer verberennen sich ja auch die Kopfhaut beim Cabriofahren 😀
Ich bin ehrlich, ich bin normalerweise nicht der Typ der viel Wert auf Sonnencreme legt. Ich hasse es mir diese Creme aufzutragen, weil die Haut und vor allem die Hände dann so schlimm kleben. Selbst in Südafrika habe ich mich eher selten eingecremt. Aber ich muss das wirklich ändern, nicht weil ich ANgst habe das ich Sonnenbrand bekomme (das passiert bei mir eher selten) viel mehr habe ich Angst vor der Hautalterung. 😀
Danke für diesen Artikel und den kleinen reminder zum eincremen. 🙂
LG Pierre von Milk&Sugar
Wow, echt nicht?? Ich hätte mich gerade in Afrika nie ohne aus dem Haus getraut 😀 Es gibt auch tolles Sonnengel was echt nicht klebt, z. B. das Sonnenspray von Balea ist auch super. Das ist transparent und klebt überkauft nicht 🙂
Eine tolle Zusammenfassung! Ich muss demnächst auch mal wieder losziehen und Sonnenpflege für den Urlaub shoppen!
Ich trage sogar im Alltag Sonnencreme 😀 Ohne kann ich einfach nicht 😀
Meine Lieblings Sonnencreme ist dabei :-). In Kenia hab ich mal Sonnenbrand im Schatten bekommen! Seit dem bin ich vorsichtig!
Das geht echt schneller als man gucken kann. Ich hatte mal einen leichten Sonnenbrand auf den Augenlidern…das war furchbar!
Hey du.
Ich bin der nordische Typ und finde das sehr gut. Sonnenschutz finde ich sehr wichtig und du hast deinen Artikel zu dem Thema auch sehr gut geschrieben. Danke dafür.
Liebste Grüße,
Sandra.
Ich bin ehrlich gesagt froh, dass ich nicht so ein heller Hauttyp und dadurch nicht so empfindlich bin 🙂
Liebe Nadine,
ein super Beitrag mit einer tollen Übersicht an Sonnenschutz! Ich liebe seit Jahren die Anti-Aging Sonnenpflege von La Mer …und achte immer auf einen hohen Lichtschutzfaktor. Eine After Sun muss ich mir noch besorgen … aber da habe ich ja jetzt einige Tipps von dir bekommen. Danke!
Liebe Grüße
Verena
Die ist echt klasse! After Sun nutze ich tatsäch nur, wenn ich sehr lange in der Sonne war 🙂
Ich bin dann wohl der Keltische Typ. Ich bekomme echt schnell einen Sonnenbrand und habe massenhaft Sommersprossen.
Tina
Dann immer schön eincremen 🙂
Die Produkte von La Mer sind sgit. Die hatte ich auch schon. Schöne Tipps.
Hannah
Danke liebe Hannah 🙂
Sehr gut zusammengefasst. Wusste ned das es so viele unterschiedliche Typen gibt.
Jule
Ja, da muss man genau schauen, wie lange man in der Sonne bleiben kann – weniger ist mehr 🙂
Sonnenschutz ist so ein wichtiges Thema, was ich leider oft vernachlässigte 🙁 ich bin auch so hell das ich immer 50+ haben. Aber danke für deine tolle Auflistung.
Liebe Grüße Lisa
Ich bin echt froh, dass ich recht gut die Sonne vertrage aber ich creme mich auch immer ein 🙂
Sehr guter Artikel, danke! Laut meinem Hautarzt muss die Sonnencreme eine halbe Stunde vorher aufgetragen werden. So lange braucht der LSF um wirksam zu sein. Die Sonneneinstrahlung ist in großer Höhe und in der Nähe des Äquators noch aggressiver. Ich verwende LSF 50!
Ich glaube, dass der Sonnenschutz nicht ernst genug genommen wird 🙁 Ich persönlich trage auch lieber einen höheren Schutz auf aber meistens versuche ich mich auch im Schatten aufzuhalten 🙂
Die Sonnencreme von Lamer finde ich sehr gut weil die nicht so müffelt wie andere Cremes.
Das stimmt! Ich finde die auch super und sie lässt sich gut verteilen 🙂
Ich finde es klasse das du über das Thema Sonnenschutz geschrieben hast. Ich neige auch sehr gerne zum Sonnenbrand. 🙁
LG Jasmin
Es ist mega wichtig 🙂